Прегравидарная подготовка — это комплекс мер, которые пара проходит до зачатия, чтобы снизить риски осложнений и врождённых патологий у будущего ребёнка. Оптимальный срок начала — за 3 месяца до планируемого зачатия, именно столько занимает созревание яйцеклетки и формирование качественной спермы.
Первый шаг — приём врача акушера-гинеколога: сбор анамнеза, осмотр, мазки на флору и инфекции, УЗИ органов малого таза. Параллельно стоит проверить статус вакцинации против краснухи и ветряной оспы — эти инфекции опасны для плода, а прививки делают не позднее чем за месяц до зачатия.
Из лабораторных исследований обязательны: общий анализ крови, группа крови и резус-фактор (и у партнёра — на случай резус-конфликта), глюкоза натощак, ТТГ, анализы на ВИЧ, гепатиты B и C, сифилис. Партнёру рекомендуют посетить уролога и сдать спермограмму, если есть факторы риска.
С первого дня подготовки начинайте приём фолиевой кислоты в дозе 400–800 мкг в сутки — она снижает риск дефектов нервной трубки на 70%. Откажитесь от алкоголя и курения, нормализуйте вес, ограничьте кофеин до 200 мг в день. Эти простые меры существенно повышают шансы на благополучную беременность.