Календарь беременности

Эмбриона ещё нет — но запускается цикл, который через 2 недели приведёт к овуляции.

• Зачатие ещё не произошло: на этой неделе у женщины идёт менструация.
• В яичниках начинают созревать новые фолликулы — один из них даст яйцеклетку для овуляции на 2–3 неделе.
• Эндометрий обновляется и готовится принять оплодотворённую яйцеклетку, если зачатие случится в этом цикле.
• Генетический материал будущего ребёнка ещё не сформирован — он сложится в момент слияния яйцеклетки и сперматозоида.

Идут обычные месячные. Это удобный момент, чтобы зафиксировать дату начала цикла — она станет точкой отсчёта срока.

• Менструация длится в среднем 3–7 дней; возможны привычные тянущие ощущения внизу живота и в пояснице.
• Уровень эстрогена и прогестерона минимален в начале цикла и постепенно начнёт расти.
• Базальная температура обычно низкая (около 36,4–36,7 °C) — она поднимется ближе к овуляции.
• Самое время отказаться от алкоголя и никотина и начать приём фолиевой кислоты (400 мкг/сутки) — это снижает риск дефектов нервной трубки у будущего ребёнка.

Подготовка к зачатию — командная работа: качество спермы зависит от образа жизни за 2–3 месяца до зачатия.

• Поддержите партнёршу: менструация может сопровождаться усталостью и болями — будьте внимательны и терпеливы.
• Откажитесь от алкоголя и курения — это напрямую влияет на качество сперматозоидов.
• Избегайте перегрева паховой области (горячие ванны, сауна, ноутбук на коленях): высокая температура снижает фертильность.
• Сходите вместе на чек-ап и обсудите с врачом приём витаминов (особенно цинк, селен, фолиевая кислота).