Регресс сна в районе 3–4 месяцев — один из самых обсуждаемых и пугающих родителей периодов. Малыш, который раньше спал длинными отрезками, вдруг начинает просыпаться каждый час. Это не патология, а закономерный этап созревания нервной системы.
В этом возрасте структура сна ребёнка приближается к взрослой: появляются полноценные циклы сна со сменой фаз, включая поверхностный сон, во время которого легче проснуться. Раньше малыш «проваливался» в глубокий сон сразу, теперь он проходит через более чувствительную фазу — отсюда частые пробуждения.
Помочь пережить этот период помогают: устойчивый ритуал перед сном (тёплая ванна, кормление, спокойная обстановка), своевременное укладывание при первых признаках усталости, а не при явном перевозбуждении, постепенное приучение засыпать не только на руках или груди, чтобы малыш мог самостоятельно «досыпать» между циклами сна.
Важно не путать регресс сна с медицинской проблемой: если ребёнок в целом весел, активен днём, нормально набирает вес и ест, частые ночные пробуждения в этом возрасте — это вариант нормы, который, как правило, постепенно стабилизируется к 5–6 месяцам без специального лечения.